母亲节自我护理小贴士!


2020年5月10日
由Sumanbetx手机网页ja汁
生活方式

祝所有的妈妈母亲节快乐!

图:Jackie Walton, Suja的消费者关系经理和家人

嘿,妈妈!你好吗?我是说真的,你怎么样?作为一个有两个孩子的职业妈妈,我知道在工作和家庭生活中不断挣扎是多么容易迷失自我。现在被隔离在家,我们中的一些人戴了更多的帽子。我们是看护者、厨师、女佣、辅导员、教师等。作为母亲,我们渴望做任何事都能确保孩子们开心,所以“自我”时间只是一个想法,从来都不是优先考虑的。

也就是说,我在挑战我自己和所有的妈妈,让她们在这个母亲节沉浸在一些非常需要的自我照顾中。因为如果你先关心自己,你就能更有效地关心别人。以下是我的一些日常习惯和自我护理技巧,它们可以改善我的情绪,帮助我成为最好的妈妈:

独处时间:在每个人之前起床或在每个人之后上床

锻炼:做瑜伽、跳舞、跑步、骑自行车、远足、遛狗……任何事情!每天运动30分钟。

穿上衣服:脱掉睡衣,穿上让你感觉良好的衣服。

出去走走:晒晒太阳,呼吸新鲜空气,亲近大自然。

培养兴趣:读书、画画、种花、做面包(就是我!)

吃得更健康:喝一杯Suja果汁,搭配一些新鲜的manbetx手机网页沙拉,再加上你对烘焙食品的热爱

冥想:通过练习10分钟的冥想来平静你的心灵,减轻压力。

社交:Facetime或Zoom你的朋友,有一个葡萄酒或抱怨派对,并把它说出来。

记住,我们在一起,妈妈。你有这个!我希望您在这个母亲节能感受到特别的爱!

来吧,多交际