爱你的胆量的5种方式这个情人节
有时候很容易忘记给你的肠道，所以我们在这里提供一些关于益生元，益生菌和纤维食品的易于消化的提示。
益生菌
是的，益生菌仍然是我们完全支持的肠系健康的主要趋势（亲益生菌）！益生菌是“好”的细菌，并且已经历来了解和改善消化健康 - 特别是当与益生元配对时。它们可以用补充剂，食物等补充剂添加到您的饮食中，如有机酸奶，kefir（或椰子kefir），酵母面包或饮料（如我们的益生菌醋汁！）
而且鲜为人知的事实，黑巧克力充满了益生菌（现在那是我们真正落后的肠道健康尖）。（1）
发酵食品
将益生菌的一种好方法通过发酵食品。发酵过程解锁了您消耗的食物或饮料的营养可用性。我们的一些收藏夹：
- 酸菜 - 发酵卷心菜是维生素和矿物质的伟大来源
- 泡菜 - 含有维生素K以及其他维生素，矿物质和抗氧化剂
- Miso - 发酵大豆，酒石或棕色米饭（一只真菌）
- Tempeh - 另一种发酵的大豆产品，含有高水平的维生素B.
- 泡菜 - 一种传统的韩国发酵白菜，抗氧化剂的调味料（2）
益生病食物
益生元可以在含有肠道饲料的食物中的食物中发现，产生益处健康的副产品的成分。manbetx手机版app谁爱在厨房里煮熟的大蒜和洋葱的气味？这肯定并非所有它们都是好的 - 除了添加美味的味道，大蒜和洋葱实际上是益生菌的爱情，非常适合胆量！你的胆量肯定会感谢你的这些食物，但你的情人可能不是......
其他益生元食物包括芦笋，香蕉，猕猴桃，蘑菇，韭菜和豆类！（3）
纤维高的食物
有时我们忙碌的时间表和活跃的生活，很难意识到我们实际消耗多少纤维。当然，有扁豆，黑豆和利马豆类，众所周知的纤维，但还有更多！
以下是一些更容易的，即可进食，这也是您的一些日间纤维的伟大方式！（4）
- 杏仁
- 嘉种子
- 山莓
- 黑莓
- 苹果
kombucha和苹果醋
当然，本赛季最终（和我们认为最好）爱你的胆子，是喝所有最口感的kombucha和苹果醋。我们非常爱你的胆量我们创造了自己的kombucha线和益生菌醋汁事实上，这是最好的（我们可能被偏见）。
无论你是如何庆祝这个情人节的，休息就会放心你的肠道会总是在你身边。所以爱你的肠道，我们相信它会爱你。
XOXOX，SUJA
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